Le travail en VO2 max est indispensable pour franchir un cap en cyclisme. C’est l’intensité qui permet d’augmenter ta capacité […]
VO2 MAX : l’entraînement clé pour augmenter ta puissance maximale Lire l’article »
L’entraînement au seuil est une étape clé pour progresser en cyclisme, en triathlon ou sur home-trainer. C’est une zone exigeante,
SEUIL : l’entraînement pour améliorer sa FTP Lire l’article »
Le Sweet Spot est l’un des entraînements les plus rentables en cyclisme. Il permet de développer sa FTP et l’endurance
SWEET SPOT : l’entraînement idéal pour progresser efficacement Lire l’article »
Le travail d’entraînement tempo est l’un des piliers de la progression en endurance. Ni trop facile, ni trop intense, cette
TEMPO : l’entraînement pour construire une base solide et efficace Lire l’article »
C’est quoi la FTP et pourquoi un test FTP ? La FTP signifie Functional Threshold Power, ou puissance fonctionnelle seuil.
TEST FTP : Comment réaliser un test FTP sur Zwift avec le Ramp Test Lire l’article »
L’endurance fondamentale est le pilier de toute progression en cyclisme. Elle doit représenter la majorité de tes entraînements. C’est elle
ENDURANCE FONDAMENTALE : la base de tout entraînement Lire l’article »
Créer son propre entraînement sur Zwift peut sembler compliqué au premier abord. En réalité, c’est l’une des fonctionnalités les plus
ZWIFT : Comment créer un entraînement pas à pas ? Lire l’article »
