Fin janvier, je suis parti une semaine à Tenerife avec ma femme et deux amies à elle, Céline et Maëlle. Tenerife est une île espagnole des Canaries, située dans l’océan Atlantique, au large du Maroc. Une destination connue pour son climat doux toute l’année, et particulièrement appréciée en hiver pour s’entraîner au soleil.
L’objectif du voyage était simple. Quitter le froid et la grisaille de Genève pour profiter de conditions bien plus agréables. Pour elles, le programme était surtout détente et bronzage. Pour moi, c’était l’occasion de rouler et courir dans l’une des destinations les plus réputées d’Europe pour le vélo de route et le trail en hiver.
Nous avons voyagé du samedi 31 janvier au samedi 7 février, en vol direct depuis Genève. Sur place, nous avions loué une maison avec piscine à Las Eras, un petit village calme au Sud-est de l’île, loin de l’ambiance très touristique de Las Americas.
Cet article reflète uniquement mon expérience personnelle à Tenerife. Je n’ai pas pratiqué toutes les activités possibles sur l’île et je partage ici uniquement des conseils destinés à celles et ceux qui souhaitent faire des sorties similaires aux miennes. Les recommandations de logements, d’itinéraires et de zones sont basées sur ce que je connais et ai testé. Pour un séjour différent ou plus spécifique, il est conseillé de compléter ces informations par vos propres recherches.
Sommaire
Pourquoi Tenerife est parfaite pour le sport en hiver ?
Météo idéale
En février, Tenerife offre des conditions presque parfaites pour le sport. Les températures oscillent entre 20 et 25 degrés en journée. Il fait assez chaud pour rouler et courir en court, sans jamais subir la chaleur. Le climat est stable, avec très peu de pluie, surtout dans la moitié sud de l’île.
Altitude et acclimatation
L’autre atout majeur de Tenerife, c’est l’altitude. Grâce au Teide, il est possible de passer de la mer à plus de 2200 mètres d’altitude en une seule sortie. C’est idéal pour travailler l’endurance et s’acclimater progressivement, que ce soit pour le vélo, le trail ou le triathlon.
Où loger pour s’entraîner sereinement ?
Nous étions basés à Las Eras, un petit village calme sur la côte est de l’île. C’est un endroit agréable pour se reposer, loin du tourisme de masse, avec une vraie sensation de tranquillité. En revanche, il faut être honnête, ce n’est pas l’endroit le plus pratique pour s’entraîner, surtout à vélo. Las Eras est assez excentré, l’accès est difficile à vélo, et il faut souvent ajouter des kilomètres et du dénivelé avant même de rejoindre les routes qui mènent aux grandes ascensions.
Pour un séjour principalement orienté vélo de route, la zone de Los Cristianos ou Las Americas reste la plus pratique. Ce sont de grandes villes avec tous les services sur place, logements, restaurants, magasins de vélo, et surtout un accès direct à une route qui monte vers le Teide. Cela permet de partir rouler immédiatement, sans perdre de temps ni accumuler du dénivelé inutile avant la vraie sortie.
Le revers de la médaille, c’est l’ambiance. Ces zones sont très touristiques, avec beaucoup de bars, de pubs et une atmosphère parfois bruyante, loin du calme que l’on peut trouver dans des villages comme Las Eras. C’est donc un compromis à accepter entre praticité et tranquillité.
D’autres villes comme Santa Cruz de Tenerife ou Puerto de la Cruz peuvent aussi être envisagées. Ce sont de grandes villes avec davantage de vie locale et de services. Je ne les ai pas utilisées comme base pour m’entraîner, donc je ne peux pas donner de retour précis, mais elles peuvent représenter une alternative intéressante selon le type de séjour recherché, notamment si l’on préfère une ambiance plus urbaine ou plus verte pour Puerto de la Cruz.
Faire du vélo de route à Tenerife
État des routes et conditions de circulation
Tenerife est un vrai terrain de jeu pour le vélo de route. Les routes sont globalement en très bon état, larges et bien entretenues. Dès que l’on quitte les zones urbaines, la circulation devient faible. En revanche, il faut être conscient d’une chose. Il y a très peu de plat. On grimpe, on descend, ou on roule sur des faux plats presque en permanence.
Le vent est aussi un élément à prendre en compte. Il peut être très présent, notamment sur le plateau du Teide et dans certaines descentes, ce qui rend le vélo plus technique et plus exigeant.
Location de vélo et matériel
Pour ce séjour, j’ai loué un Factor Ostro VAM chez BikePoint à El Médano. J’avais envie de tester ce vélo depuis des mois et le service a été irréprochable. Vélo parfaitement réglé, accueil professionnel et simple. Un vrai confort quand on vient s’entraîner sérieusement. Ils ont plusieurs points de location sur l’île suivant où vous logez.
Sur les routes de Tenerife, le vélo s’est montré très réactif, aéro et pourtant confortable, même sur de longues sorties avec beaucoup de dénivelé. Je vous en parle en détail dans cet article dédié au test du Factor Ostro VAM V2.
Itinéraires vélo vers le Teide
Il existe plusieurs montées possibles pour rejoindre le Teide, selon l’endroit de l’île d’où l’on part. Que ce soit par Vilaflor, La Orotava, Güímar ou d’autres accès, le principe reste le même. Une longue ascension progressive qui permet de prendre rapidement de l’altitude. Selon l’itinéraire choisi, on grimpe jusqu’à environ 2200 mètres d’altitude.
Une fois arrivé sur le plateau, il n’existe qu’une seule route qui traverse l’ensemble du parc national, au pied du Teide. C’est une portion unique, totalement lunaire, avec peu de circulation et souvent beaucoup de vent. On roule en réalité au pied du volcan. Le sommet du Teide, lui, n’est pas accessible à vélo. Il culmine à environ 3700 mètres d’altitude et se rejoint uniquement à pied ou via le téléphérique. Cette configuration rend l’expérience encore plus particulière. On a l’impression d’avoir atteint le sommet après une longue ascension, alors qu’en réalité on arrive seulement au pied du Teide, une montagne encore plus imposante.
Mon conseil : bien regarder le sens du vent le jour de la sortie
Sur le plateau du Teide, le vent peut être très fort et un vent de face tout du long peut rendre la sortie extrêmement difficile, voire éprouvante mentalement. De mon côté, j’ai traversé le plateau d’ouest en est, de gauche à droite, ce qui est généralement le meilleur sens. On a plus de chances d’y trouver un vent favorable ou au moins un vent moins pénalisant.
Le trail à Tenerife
Pour préparer des sorties trail ou randonnée à Tenerife, je recommande vivement le site Tenerife On, qui répertorie de très nombreux itinéraires partout sur Tenerife. Les parcours sont bien décrits, avec distances, dénivelé, niveau de difficulté, conseils pratiques et traces GPX. C’est une excellente base pour repérer des idées de sorties, que ce soit autour du Teide, dans le nord de l’île ou sur la côte.
Trail au pied du Teide
Pour ce séjour, j’ai choisi de courir sur l’itinéraire PNT 04, un sentier balisé qui traverse le plateau du Teide, au pied du volcan. J’ai réalisé un aller retour de 32 kilomètres entre El Portillo et le Parador de Las Cañadas del Teide. Le parcours est relativement roulant et peu technique, avec un dénivelé volontairement limité. Je reprenais le trail à ce moment là et je ne voulais pas me mettre trop de charge dès le début du séjour, au risque de ne plus pouvoir marcher correctement les jours suivants.
Le décor est totalement irréel. On évolue sur des sols volcaniques, dans un environnement très minéral, avec une impression permanente d’être sur une autre planète. Le Teide est visible quasiment tout du long, ce qui rend la sortie à la fois impressionnante et très immersive. L’altitude, le vent et l’exposition au soleil rendent toutefois l’effort plus exigeant qu’il n’y paraît sur le papier.
Il existe également un sentier au départ de Montaña Blanca qui permet de monter jusqu’au sommet du Teide à pied. C’est un itinéraire mythique pour les randonneurs et les trailers, avec une ascension progressive vers le point culminant de l’île. Lors de mon séjour, cet accès était malheureusement fermé à cause de la neige et de la glace en altitude. Même à Tenerife, les conditions hivernales peuvent rendre certains itinéraires impraticables, ce qui rappelle l’importance de bien se renseigner avant de partir.
Attention ⚠️
L’exposition au soleil est forte, surtout en altitude. Même par temps frais, la crème solaire est indispensable et je vous conseille de bien vous hydrater et prendre des electrolytes si vous souhaitez marcher plusieurs heures.
Trail dans le nord de l’île
Le nord de Tenerife, notamment du côté du Parc Rural d’Anaga, offre une ambiance complètement différente. Ici, la végétation est dense, humide, presque tropicale. Les sentiers serpentent dans une forêt aux formes étonnantes. Pour le trail, cette diversité est un énorme avantage. On peut alterner entre terrains volcaniques et sentiers forestiers sur un même séjour.
Nord ou sud de l’île pour le sport ?
La moitié sud de l’île est plus chaude, plus sèche et plus ensoleillée. Elle est idéale pour l’hiver, surtout si l’on cherche la chaleur. La moitié nord est plus verte, plus humide et plus fraîche. Personnellement, je préfère le nord pour son ambiance et sa végétation, même si le sud reste plus confortable pour la météo.
À qui je recommande Tenerife pour le vélo et le trail ?
Tenerife est une destination parfaite pour :
- les cyclistes qui aiment grimper et gérer le dénivelé
- les trailers à la recherche de terrains variés et dépaysants
- les sportifs qui veulent s’entraîner au soleil en hiver
- les personnes cherchant un vrai terrain d’aventure sportive
Conclusion
Tenerife est une destination exceptionnelle pour un séjour sportif en hiver. Les conditions météo sont idéales, l’altitude est accessible, les routes sont de grande qualité et les parcours de trail sont variés et uniques. Le vélo y est exigeant, souvent venté et très vallonné, mais les paysages sont hors normes. Le Teide se mérite, et chaque sortie donne le sentiment de vivre une véritable aventure sportive.